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Lifestyle
01.04.2022
02.04.2022 07:35 Uhr

Tipps zur Stressbewältigung im "Daily Business"

Bild: jg
Nach über 25 Jahren im Golf Profisport hat Nadine Rass ihr eigenes Erfolgskonzept zur aktiven Regeneration und Stressbewältigung für die moderne Gesellschaft entwickelt. Mit einfachen Werkzeugen aus ihrem Resilienz Training kann man Stresssituationen meistern. Wie das geht, zeigte sie am 31. März 2022 in den Clientis Beratungszentren, am Mittag in Uzwil und am Abend in Gossau.
Patrick Schiegg (Leiter der Clientis Beratungszentren Uzwil und Gossau) begrüsste die Teilnehmenden und zeigte mit Statistiken, dass Stress ein weitverbreitetes Problem bei primär kognitiv arbeitenden Menschen ist. Bild: jg

Das Palmarès der Referentin Nadine Rass beeindruckt. Sie begann mit 10 Jahren Golf zu spielen, gewann zahlreiche österreichische Meistertitel und spielte neben Tiger Woods die Junioren-WM. Noch während ihrer Karriere als Profi-Golfspielerin auf der European Ladies Tour begann sie, sich auch für das Mental-Coaching zu interessieren. 

Die Referentin wusste mit ihrer natürlichen und witzigen Art, ihrem Tiroler Charme, den vielen Anekdoten, die sie während ihrer aktiven Profikarriere erlebt hat, und selbstverständlich mit den vielen fachkundigen Aussagen und Ratschlägen zu überzeugen.

Mitgenommen hat der Schreibende für sich selbst:
a) Erkenne das Problem, das Dich beschäftigt.
b) Mach einen Schritt zur Seite (den Raum wechseln, auch mal an die frische Luft gehen)
c) Bewege Dich (einfache Lockerungsübungen mit Armen und Schultern, 8er-Bewegungen mit den Armen)
d) Achte auf Deine Haltung, atme bewusst ein und aus
e) Entspanne Dich, komm wieder zur Ruhe (trink ein Glas kühles Wasser, wenn möglich mit Eiswürfeln!)
f) Mach danach voller Überzeugung den nächsten Schritt - und besonders wichtig: Feiere Deine Erfolge lautstark und emotional wie Weltmeisterinnen und Weltmeister. 

jg